Para mantener un estilo de vida saludable, es esencial incorporar ejercicio moderado en tu rutina diaria.

Realizar al menos 30 minutos de actividad física de intensidad media, como caminar, bailar o nadar, entre tres a cinco días por semana, puede mejorar significativamente tu salud cardiovascular y mental.

Además, incluir entrenamiento de fuerza ayudará a mantener la masa muscular y aumentar la resistencia física.

Este enfoque no solo fortalece el cuerpo, sino que también mejora la calidad del sueño y reduce el estrés, lo cual es crucial en un entorno tan dinámico como el latinoamericano.