Muchas teorías hay al respecto, pero hoy te contaremos si es mejor comer 3 o 6 veces al día.

¡Atención!

1.-Hay que tener en cuenta, los hábitos y también la actividad física de cada persona:
No es lo mismo el consumo de calorías diarias que puede tener un deportista de élite que duerme 6 horas al día y que trabaja 10 horas diarias, que el de una persona de hábitos sedentarios que no trabaja y duerme 9 horas diarias.

2.-Siempre nos es más recomendable hacer entre 4 y 6 comidas repartidas a lo largo del día:
Mucho antes que 3 si nuestra intención es conservar masa muscular a la vez que reducimos nuestro peso. Es una forma más saludable y segura de perder peso y a la vez, activar nuestro metabolismo.

3.-Comer 6 veces al día no nos tiene porqué hacer engordar como se cree:
Ya que lo importante no son las comidas que realizamos al día, sino la cantidad de calorías que ingerimos y la composición de estos alimentos.