Mitos del abdomen marcado. Porque hay muchas creencias que están erradas, hoy te aclaramos algunas de ellas. No te lo pierdas.

Entre más abdominales haga, mejores resultados tendré: Por mucho que hagamos cientos de abdominales diarios nunca lograremos marcar. De lo contrario, podríamos fatigar los músculos o incluso lesionarnos.

El ejercicio es más importante que la dieta: Si bien para marcar los abdominales necesitamos mucho entrenamiento, sobre nuestros músculos tenemos una capa de grasa que debemos quemar. La dieta puede ser el 50% del éxito.

Nunca lograré esos abdominales, es sólo genética: Si bien la genética sí influye, lograr o no esos abdominales corresponde un 90% al trabajo que le dediques.

Para marcar debemos hacer sólo abdominales o “crunch”: Aunque son los que más ayudan a marcar, hay otro tipo de abdominales, como las planchas o los hipopresivos.

Es importante disminuir las calorías: Si queremos bajar nuestro porcentaje de grasa, a veces las calorías no lo son todo y es más importante fijarnos en la calidad de los alimentos que consumimos.

¿Quieres más ideas para entrenar desde casa? No dejes de probar nuestra app ZanaFit, donde encontrarás nuestros programas y rutinas completas. Descárgala aquí.