Esto sucede si reduces el consumo de azúcar. Conoce más detalles de esta práctica que deberías añadir en tu senda fitness.

Vas a adelgazar: 

Debes saber que la ingesta  de azúcar libre o bebidas azucaradas favorece muchísimo el sobrepeso y la obesidad de las personas.  Por lo tanto, si reduces el consumo de azúcar,  también se disminuye la ingesta de calorías vacías, que son aquellas que no tienen ningún valor nutricional y solamente fomentan la gordura. 

Cuidarás tu corazón: 

Es un hecho que reducir el peso ayuda mucho a tu salud cardiovascular. Debes saber que consumir  azúcar afecta a otras variables como la presión arterial y la presencia de lípidos sanguíneos como triglicéridos o colesterol LDL y total. Por eso te aconsejamos dejar de consumirla. 

Podrás regular tu apetito:

No olvides que cuando los alimentos con exceso en azúcar  invaden nuestra alimentación aparece una resistencia a la leptina, que es la  hormona del apetito. Por eso, al reducir la cantidad de azúcar dietético se revierte esa resistencia y se recupera el correcto funcionamiento del apetito. ¡Fantástico!

Percepción de sabores:

La verdad es que, si seguimos una dieta baja en azúcar, somos capaces de restaurar los umbrales de percepción de los sabores.

Vitaminas, minerales y fibra:

Debes saber que las personas que consumen grandes cantidades de azúcar (más de un 25 por ciento de sus calorías totales) experimentan una reducción en el consumo de calcio, vitamina A, hierro y cinc y fibra, que son nutrientes buenos y necesarios.