En 2025, los estudios científicos han confirmado que mantener una microbiota intestinal equilibrada es clave para una buena salud digestiva y general. La microbiota está compuesta por billones de microorganismos que viven en nuestro intestino y participan en la digestión, la absorción de nutrientes y la protección frente a patógenos.

Los expertos recomiendan consumir alimentos ricos en fibra como legumbres, plátano verde, yuca y verduras locales, ya que estos favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas. Además, el uso de probióticos y prebióticos adaptados a las necesidades individuales comienza a ser una tendencia respaldada por la ciencia, ayudando a restaurar el equilibrio de la microbiota tras episodios de estrés, infecciones o uso de antibióticos.

En Latinoamérica, aprovechar la diversidad de productos frescos y tradicionales puede ser una estrategia efectiva para cuidar la salud intestinal. Consultar con un profesional de la salud antes de iniciar suplementos es fundamental, pero pequeños cambios en la dieta diaria pueden tener un impacto positivo en la prevención de enfermedades digestivas y metabólicas.

Recuerda que la salud digestiva es la base de tu bienestar general.