Los batidos de proteínas son un suplemento alimenticio que garantiza los niveles necesarios de proteína para el correcto funcionamiento del cuerpo y se deben consumir junto a una dieta sana y equilibrada. Aprende más de ellos:

¿Qué puede llevar?

El ingrediente principal es la leche o suero de leche. Muchos batidos de proteínas incluyen también claras de huevo cocidas. Es habitual incluir plátanos, fresas, cereales, copos de avena, o yogures. Para darles un toque más de sabor se suele añadir azúcar, edulcorante o, incluso, miel. Aunque las variantes son infinitas e igual de sabrosas y eficaces.

El siguiente paso, es introducir todos los ingredientes seleccionados en una batidora para que queden mezclados y triturados. Si quedan muy espesos, solo es necesario echar un poco más de leche. Cuando esté todo, se echa en un recipiente y ya estaría listo para consumir.

¿Sabías que además, los batidos mejoran el rendimiento deportivo? Al tener mayor energía en el organismo, menos será el esfuerzo que tengamos que realizar para obtener unos mejores resultados. También son una buena vía para aumentar la masa muscular y la fuerza. Los batidos de proteínas son útiles para reparar los daños ocasionados en los músculos.

¿Más masa muscular?
Si quieres aumentarla,  debes transformar la grasa en músculo y para ello se necesita consumir un número más elevado de proteínas. Evidentemente, una dieta saludable y equilibrada aportará al organismo la cantidad de proteínas necesarias para el buen funcionamiento y desarrollo del cuerpo. Sin embargo, esta proporción puede no ser suficiente si deseas aumentar tu masa muscular. Por ello y para cumplir de manera satisfactoria y rápida con tu objetivo se recomienda apostar por una opción natural, eficaz y deliciosa: los batidos de proteínas.