Hoy te contamos por qué tienes que comer pasas, que son tan deliciosas y además saludables. A continuación algunas de sus importantes propiedades.

-Debes saber que ayudan a regularizar el tránsito intestinal ya que contienen fibra.

-Contienen calcio, mineral asociado a la construcción y mantenimiento de huesos y dientes. Las pasas aportan 50 mg de Calcio cada 100 gramos.

-Además, protegen el corazón y tienen propiedades anticancerígenas. Esto debido a sus contenido en compuestos fenólicos con potente acción antioxidante, lo cual hace que su consumo sea beneficioso para la salud.

-Son muy buenas para combatir la anemia. Las uvas pasas son una rica fuente de proteínas y hierro. Es un alimento ideal para mujeres debido a las perdidas de hierro por la menstruación.

-Es un alimento muy recomendado para deportistas o personas con alto rendimiento físico por su aporte en calorías, carbohidratos, fibra, hierro y potasio. Además evitan la formación de calambres y protege tendones y músculos dado su alto contenido en potasio.