Baila y adelgaza. Porque hay muchas maneras de ponerte en forma y existe la opción de que no te gusten otros deportes.

Es una verdad indiscutida. El baile es muy exigente con tus músculos, vas a quemar energía durante el esfuerzo y por ende calorías. Además, si eliges bailes de ritmos rápidos, lo que se parece a una sesión de aeróbica, entonces vas a aumentar tu ritmo cardíaco y quemar grasas.

Una de sus bondades es que como se trata de un ejercicio lúdico y placentero, casi olvidas que te estás ejercitando. Por ende es una sesión de deporte que te va a encantar.

También te contamos que el baile tiene una ventaja que otros deportes no tienen y es que siempre mejora el estado de ánimo. Junto a ello, te ayuda a deshacerte de tus complejos físicos y desestresarte después de una difícil jornada.

Y sí, todo va a depender del tipo de baile que escojas. Y como te lo mencionamos arriba, entre más dinámico es tu baile, más eficaz será. ¡Pero para obtener buenos resultados, sí hay que moverse! Te aconsejamos entonces por lo menos 2 sesiones por semana de 1,5 h cada una. Pero lo más importante es entregarse totalmente durante las sesiones.