1.-Distraer la mente para curar la ansiedad:
Manténgase alejado de los libros de auto-ayuda y trabaje en un rompecabezas de palabras o vea una película, rodéese de personas tanto como sea posible.

2.-Respirar para controlar la ansiedad:
Medite, si no sabe cómo hacerlo puede mirar algunos tips para meditar o al menos limítese a decir “uno cuando inhales y exhales, y luego di “dos” en tu próximo aliento. No sintonices pensamientos externos dentro de tu cerebro, cuando prestes atención a la respiración  recuerda respirar desde el diafragma y no desde el  pecho.

3.- Sudor por ansiedad, estrés o nervios:
Sólo hay una solución inmediata para la ansiedad. Y eso es el ejercicio. Bici, caminar, nadar, correr, no importa lo que hagas. No tienes que ser Ironman para sentir el efecto antidepresivo del ejercicio. Incluso recogiendo las malezas y regando las flores se ha demostrado que incrementa el estados de ánimo, el ejercicio aeróbico puede ser muy efectivo para aliviar la depresión. El ejercicio cambia el cerebro y aumenta el nivel de actividad de los productos químicos importantes como la dopamina y la serotonina.

4.-Vea una película:
Podemos practicar la atención plena y experimentar algo de alivio de la ansiedad para separarnos un poco de nuestros pensamientos. De esa manera, podemos sentarnos con nuestra bolsa de palomitas y entretenernos, lo más importante, tenemos que tratar de dejar de lado los juicios.

5.-Ansiedad por mala alimentación:
Por desgracia, la ansiedad suele ser el primer indicio de que deberías, analizar la dieta. Para asegurarse de que no estas bebiendo demasiada cafeína, consumiendo demasiada harina procesada o atracones de dulces. Si eres honesto/a contigo mismo, generalmente has cometido un delito menor en esa área.