Cuando se te antoja algo dulce:
Frutas es la vía más saludable para satisfacer tu antojo de dulce. Intenta que estén frescas, pero también puedes optar por las frutas secas o las congeladas, que de igual forma te proveen muchas vitaminas y antioxidantes. Las frutas también contienen fibras, que pueden ayudar a ralentizar la inyección de azúcar en la sangre lo que evita que tus niveles estén en constante cambio.

Cuando se te antoja algo salado:

Puedes caer en la tentación cuando se te antoja algo salado, siempre y cuando estés comiendo algo saludable. Opta por lo que sea preparado en casa, unos chips de vegetales o papas dulces horneadas, en vez de comprar esas que te vende la máquina automática, que no contienen ningún valor nutricional. Cuando haces un snack por ti mismo, puedes controlar la cantidad de sal, aceite u otros ingredientes que puedes añadirle.

Si se te antoja algo crujiente:

Las nueces y las semillas son más que sólo un buen topping para las ensaladas, también son una forma saludable de manejar esos antojos por cosas crujientes. Las nueces y las semillas contienen proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Un puñado de ellas diariamente es tu porción recomendada.

Cuando se te antoja chocolate:
El chocolate no es necesariamente algo malo. El chocolate real, conocido como cacao, es un alimento rico en antioxidante cargado de nutrientes. El chocolate se vuelve malo cuando se le añade leche y azúcar para convertirlo en esas barras de chocolate que venden normalmente en cualquier tienda o supermercado. Elige chocolate que contenga sobre un 60% de cacao y disfrutarás de sus beneficios.

Cuando se te antoja algo frío y cremoso:

Cuando el estrés del trabajo ataca aparecen los antojos, podrías tener un antojo de algo frío y cremoso: aunque parezca extraño, es uno de los más comunes. Optar por un helado no será la opción más adecuada. Mejor apunta a un helado de yogurt, ¡ojalá hecho en casa! Puedes ponerle agregarle nueces, frutas frescas o un poco de cacao en polvo encima, quedará lindo y delicioso!