Los frutos secos, como las almendras, nueces y pistachos, son una excelente fuente de grasas saludables para el corazón y contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia.

Consumir un puñado de estos frutos secos como snack diario puede contribuir a mejorar la salud cardiovascular y favorecer la función cerebral. Además, su contenido en antioxidantes y minerales esenciales ayuda a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, factores clave para mantener un buen estado de salud general.

Incorporar frutos secos en ensaladas o como bocadillo puede ser una forma sencilla y deliciosa de potenciar tu bienestar físico y mental en el día a día.