TIPS FITNESS
Aprende a conservar los nutrientes del brócoli
¿Sabías que si el brócoli se cuece demasiado, muchos de los nutrientes se pierden? Por eso, ...
Leer másComer: ¿antes o después del entrenamiento?
Muchos deportistas tienden a consumir grandes raciones alimentarias antes de una sesión de ejercicio, esperando llegar con ...
Leer másHablemos de colesterol en la nutrición
El colesterol es una grasa útil para el organismo, pero potencialmente dañina para la salud cuando sobrepasa ...
Leer más¿Por qué son importantes las colaciones?
Para el deportista, las colaciones de alimentos cada 3 horas son una necesidad. Esto implica generalmente desayuno, ...
Leer más¿Carbohidratos antes de entrenar? ¡Descúbrelo!
Una gran ingesta de carbohidratos determinará una mayor reserva de glucógeno muscular para el día siguiente, lo ...
Leer másEl error de no comer carbohidratos luego de entrenar
Los planes alimentarios bajos en carbohidratos (pan, cereales, masas) han ganado adeptos en los últimos años en ...
Leer másAliméntate bien y evita calambres si vas a entrenar
Las contracturas musculares dolorosas, conocidas como calambres pueden tener varios factores que deberían revisarse antes de un ...
Leer más¿Sabes qué comer antes de correr una maratón?
Para tener un mejor desempeño al momento de correr una maratón, es conveniente detenerse y examinar la ...
Leer más4 tips para mejorar tus ejercicios con pesas
¿Sabías que puedes hacer más eficaces los ejercicios con pesas? Pon atención a estas fabulosas recomendaciones que ...
Leer más¿Sabes de qué se trata el entrenamiento LISS?
El significado de este acrónimo es la forma contraria al entrenamiento HIIT, el LISS es el cardio ...
Leer másSi haces sentadillas no cometas estos errores
Las sentadillas son un excelente ejercicio para ponerte fuerte y estupenda. Por eso procura hacerlas como corresponde, ...
Leer más¿Sabes realizar un buen agarre mixto?
El agarre mixto es una combinación de agarre prono (palmas de las manos mirando hacia nosotros) y ...
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