El pádel es un deporte exigente que requiere energía y resistencia. Para maximizar tu rendimiento, asegúrate de seguir estos consejos nutricionales:

1. Hidratación: Mantente hidratado antes, durante y después del juego. Bebe agua regularmente para evitar la deshidratación y mejorar tu resistencia.
2. Carbohidratos Complejos: Prioriza carbohidratos integrales como granos enteros, arroz y pasta. Estos proporcionan energía sostenida para partidos más largos.
3. Proteínas para la recuperación: Después del juego, consume proteínas magras como pollo o pescado para reparar los tejidos musculares y acelerar la recuperación.
4. Snacks energéticos: Prefiere los snacks saludables como frutas, frutos secos o barras energéticas para mantener niveles óptimos de energía durante el juego.
5. Evita comidas pesadas: No comas comidas copiosas justo antes de jugar. Opta por comidas ligeras y equilibradas para evitar molestias estomacales.
6. Suplementos estratégicos: Considera suplementos como electrolitos o batidos de proteínas para apoyar tus necesidades nutricionales específicas. Eso sí, recuerda consumir la menor cantidad de azúcares procesados.

¡Ya lo sabes! Una alimentación adecuada es clave para el éxito en el pádel. Sigue estos consejos y eleva tu juego a un nuevo nivel.