TIPS NUTRICIÓN
Planifica tu plato: la regla del medio plato vegetal para comer mejor
Organizar el plato principal del almuerzo o la cena usando la llamada "regla del medio plato vegetal" ...
Leer másResistencia antimicrobiana: por qué evitar los antibióticos por tu cuenta
Un hábito clave para tu salud y la de tu comunidad en Latinoamérica es **no automedicarte con ...
Leer másGLP-1 y obesidad: por qué no reemplazan la base de dieta y ejercicio
Los medicamentos para la obesidad basados en análogos de GLP-1 (como semaglutida o liraglutida) tienen ahora una ...
Leer másHidratación inteligente: cómo el agua protege tu energía y tu corazón
Mantenerse bien hidratado es uno de los hábitos más simples y efectivos para cuidar la salud cardiovascular ...
Leer másCamina 30 minutos al día: un hábito sencillo que protege tu salud
Incorporar una caminata de 30 minutos diarios a ritmo moderado (que puedas hablar, pero no cantar) es ...
Leer másGripe estacional: vacúnate para reducir riesgo de coinfecciones graves
La vacunación contra la gripe estacional es una medida preventiva fundamental en América Latina, particularmente en contextos ...
Leer másEntrenamiento funcional: mejora tu movilidad y previene lesiones en adultos
El entrenamiento funcional se ha consolidado como una de las mejores opciones para quienes buscan mejorar su ...
Leer másIncorpora frutas locales de temporada para mejorar tu salud digestiva y energía
Las frutas locales de temporada, como la papaya, la piña y la guayaba, son aliadas clave para ...
Leer másLa hidratación adecuada es clave para prevenir fatiga y mejorar el rendimiento físico
Beber suficiente agua es fundamental para la salud y el bienestar, especialmente en regiones sudamericanas donde el ...
Leer másActividad física moderada para fortalecer la salud mental en adultos mayores
Diversos estudios recientes destacan que realizar actividad física moderada, como caminar, bailar o practicar yoga, al menos ...
Leer másDormir bien: clave para la salud mental y física en la vida moderna
Dormir entre 7 y 9 horas cada noche no solo mejora el ánimo y la concentración, sino ...
Leer másObesidad en Latinoamérica: la importancia de hábitos diarios para prevenirla
La obesidad se ha convertido en una pandemia silenciosa en Sudamérica, con cifras alarmantes: en países como ...
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