Receta: Versión saludable de los chiles poblanos rellenos

Tips Nutrición

Receta: Versión saludable de los chiles poblanos rellenos

Publicado por: Nutricionista Ximena Rodríguez

Fecha: 27 octubre, 2021

Ingredientes: 

  • 4 chiles o ajíes poblanos
  • 300 g carne molida
  • 1  zanahoria
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 3 tomates grandes
  • 4 cdas de queso rallado
  • 2 cdas. de aceite de oliva
  • Cilantro a gusto
  • Pizca de pimienta
  • Pizca de sal

Preparación:

  • Poner los chiles a fuego directo para quemar la piel. Una vez frío, retirar la piel con cuidado. Luego partir a la mitad los chiles, y ahuecarlos.
  • Lavar y picar en cuadritos pequeños cebolla, tomate, zanahoria, ajo, pimienta y sal.
  • Agregar los ingredientes a un sartén con aceite de oliva y sofreír.
  • Cuando el tomate esté en consistencia puré apartar la mitad de la mezcla, y licuar en una juguera. Reservar.
  • A la porción que queda en la sartén, agregar carne molida, y dejar cocinar.
  • Rellenar con la mezcla los chiles, verter salsa licuada por encima, y espolvorear con queso rallado.