Tips Nutrición
Receta: Versión saludable de los chiles poblanos rellenos
Publicado por: Nutricionista Ximena Rodríguez
Fecha: 27 octubre, 2021
Ingredientes:
- 4 chiles o ajíes poblanos
- 300 g carne molida
- 1 zanahoria
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 3 tomates grandes
- 4 cdas de queso rallado
- 2 cdas. de aceite de oliva
- Cilantro a gusto
- Pizca de pimienta
- Pizca de sal
Preparación:
- Poner los chiles a fuego directo para quemar la piel. Una vez frío, retirar la piel con cuidado. Luego partir a la mitad los chiles, y ahuecarlos.
- Lavar y picar en cuadritos pequeños cebolla, tomate, zanahoria, ajo, pimienta y sal.
- Agregar los ingredientes a un sartén con aceite de oliva y sofreír.
- Cuando el tomate esté en consistencia puré apartar la mitad de la mezcla, y licuar en una juguera. Reservar.
- A la porción que queda en la sartén, agregar carne molida, y dejar cocinar.
- Rellenar con la mezcla los chiles, verter salsa licuada por encima, y espolvorear con queso rallado.