Tips Fitness
3 imperdibles consejos fitness
Publicado por: jgireaud
Fecha: 29 septiembre, 2016
1- Chequea tu estado de salud actual:
Para comenzar una dieta y entrenar, debemos primero ser responsables con nuestro cuerpo. Por lo general, asistimos al médico sólo cuando una enfermedad se manifiesta. Pero podemos encontrarnos frente a un problema del cual no tengamos conocimiento y se ha mantenido en el tiempo. Asiste a un médico o especialista y solicita exámenes médicos para sí descartar cualquier complicación antes de comenzar.
2- Si quieres progresos, recuerda que es una inversión:
Gastarás dinero en comida, suplementacion (según el caso) y en gimnasio. Una vida fitness es sinónimo de sacrificios, así que si quieres un cambio radical tendrás que dejar de gastar dinero en fiestas de fin de semana para ahorrar en comida de calidad y la mensualidad de tu gimnasio.
3- ¿Puedo hacer la dieta de mi mejor amigo?:
La respuesta es NO. Debes estructurar tu dieta conforme a tus requerimientos diarios. Recuerda que cada cuerpo tiene necesidades calóricas y de macronutrientes diferentes conforme sea su actividad día a día. Te puedes acercar a una persona calificada para la elaboración de una dieta, o averiguar tu mismo cómo calcular tus macronutrientes según tu entrenamiento y aspectos personales (sexo, edad, peso, altura)
