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Cómo el estrés afecta tu rendimiento en el entrenamiento

El estrés puede convertirse en un obstáculo silencioso para tu progreso fitness: altera la recuperación, reduce la ...

Ejercicios sencillos para estirar y relajar las piernas

Incorporar estiramientos de piernas en la rutina diaria ayuda a mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y aliviar ...

La actividad física regular reduce el riesgo de depresión y ansiedad en mujeres

Diversos estudios recientes señalan que las mujeres en Latinoamérica presentan tasas más altas de depresión y ansiedad ...

Evita intoxicaciones: manipula y cocina bien la carne para proteger tu salud

La salud alimentaria es una prioridad en Latinoamérica, donde el consumo de carne es parte fundamental de ...

Cenar ligero y temprano favorece la calidad del sueño y la digestión

Diversos estudios recientes en Latinoamérica han confirmado que cenar ligero y temprano ayuda a regular el ciclo ...

La hidratación adecuada mejora tu energía y concentración durante el día

Beber suficiente agua a lo largo del día es fundamental para el funcionamiento óptimo del cuerpo y ...

Ejercicio funcional: adapta tu rutina diaria para fortalecer tu salud física y mental

El ejercicio funcional consiste en realizar movimientos que imitan actividades cotidianas, como sentadillas, empujes, levantamientos y estiramientos. ...

Donar sangre regularmente: un hábito que salva vidas y fortalece tu salud

Donar sangre de manera periódica es una práctica solidaria que puede marcar la diferencia en la vida ...

Incorpora frutas tropicales locales en tu desayuno para mejorar tu energía diaria

Iniciar el día con frutas tropicales locales como papaya, piña, guayaba o maracuyá puede marcar una diferencia ...

Consumir legumbres locales tres veces por semana mejora la salud cardiovascular

Las legumbres como frijoles, lentejas y garbanzos son alimentos tradicionales en Latinoamérica y su consumo frecuente aporta ...

La interacción social frecuente ayuda a retrasar el deterioro cognitivo en adultos mayores

Diversos estudios recientes destacan que la interacción social regular contribuye a retrasar el avance del Alzheimer y ...

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Diversos estudios recientes destacan que la interacción social regular contribuye a retrasar el avance del Alzheimer y ...